綵兒哺育樂日常

身為哺乳媽媽，卵磷脂已經變成每天必要的營養品，

遇到塞奶時都會選擇補充卵磷脂來改善硬塊，

到底要選膠囊卵磷脂？還是粉狀呢？

遇到塞奶時吃哪一種卵磷脂會比較有效呢？

今天要來分享我自己買過+ptt時常被推薦的卵磷脂品牌pk賽，

告訴媽媽們，當哺乳時遇到塞奶，

吃哪一個效果最好！一起看下去吧！

現在請育嬰假除了帶小孩就是擠奶，

每次買東西之前我都會想很久，

因為本人患有選擇障礙，

後來覺得還是每盒都買一下好了。

也分享給有選擇障礙的媽咪，

分別請出了這幾位常見的卵磷脂分別有

活力媽媽卵磷脂(目前食用中最推薦)、BHK's卵磷脂、

孕哺兒卵磷脂、強體康卵磷脂、

三多卵磷脂、台糖卵磷脂、國外的now卵磷脂，

來比較一下我的實際感受(味道、吞嚥)、

改善塞奶的狀況、擠奶順暢程度。

ptt塞奶卵磷脂推薦NO1.活力媽媽卵磷脂

評價星星：★★★★★

價格：九百多

容量：100顆 一顆含有1200mg(100%單方卵磷脂)

一顆滿滿1200mg，一般保養我自己是一天吃1顆，有時會吃2顆。

膠囊狀，看似大顆，其實不難吞，

很多人不知道，其實吞膠囊不要仰著，

仰著吞才會卡住，喝一口水用吸的吞下去。

除了一天不用吃太多之外，優點就是美國進口非基改萃取的~~

市面卵磷脂越來越多，基改商品真的要格外小心

這款卵磷脂塞奶時吃效果真的很好，多喝水寶寶對硬塊吸很快就消了，

也不用太用力推揉硬塊!

之前很容易反覆塞奶

現在每天早晚一顆，比較不會有塞奶的狀況，

這盒真的是我吃過最推薦的!!

網路上看到有別牌子的攻擊他都超想幫他們講話，

活力媽媽卵磷脂明明很有效...!!!

他們也有免費試用包，

憑孕媽咪手冊就能免費索取了，

有需要的媽咪可以自行搜尋看看

ptt塞奶卵磷脂推薦2號：孕哺兒卵磷脂(香草口味)

評價星星：★★★★☆

價格：七百的樣子

容量：24包 一包含有2000mg

味道香香的，可以感覺到有再用心調配口味，

因為他還有不同的口味可以選擇，另一種是草莓

我買的是香草，吃起來味道甜甜的可以接受

(但妹妹說他覺得吃起來是化學甜，托她的福我多了一盒卵磷脂)

我是一天吃一包~遇到塞奶時會照三餐+睡前吃一包，

會再搭配一些按摩，一包一包的單包裝，

方便好攜帶，裡面成分比較多的，就看是不是自己有需要的~

不過真的要改善塞奶的情況，我還是會吃純卵磷脂膠囊的效果最"快速"

ptt塞奶卵磷脂推薦3號：BHK's卵磷脂

評價星星：★★☆☆☆

價格：五百左右

容量：60粒 一顆只含有338mg(純卵磷脂)

膠囊的皮硬硬的，蠻小顆的，

當保養的話一天我吃到4顆才感覺比較足夠(以奶水卡不卡來判斷)，外盒蠻漂亮。

塞奶卵磷脂劑量需要4800mg，所以一次要吃到14顆！（換算過覺得實際上真的不太可能這樣吃🥺）

每次吃的時候感覺像在吃藥，很快就吃完一罐!

ptt塞奶卵磷脂推薦4號：now卵磷脂

評價星星：★★★★☆

價格：五百多

容量：100顆 一顆含有1200mg、磷脂酰膽鹼一顆500mg

需要到iherb上購買，加上運費&等待時間

而且運到我手上包裹整個已經破破爛爛

因為是國外網站，幸運的話你會收到包裹

不幸運的話她寄錯你還要花很多時間寫信跟他們溝通、解決這個問題

媽媽本身已經夠忙，所以我應該是不會再回購

ptt塞奶卵磷脂推薦5號：台糖卵磷脂

評價星星：★★★☆☆

價格：兩百多

容量：200g 一罐

裡面有附奶粉匙，聞起來有一種雞飼料味，

一顆一顆的跟三多卵磷脂一樣

用鐵罐裝有點像奶粉，保存相對也比較難

我自己本身不太敢直接吃，所以都會加到飲料裡

但真的要改善塞奶要吃比較多，所以我都是平常加再豆漿裡

味道會比較好，就慢慢的把它吃掉

ptt塞奶卵磷脂推薦6號：三多卵磷脂

評價星星：★★★☆☆

價格：兩百多

容量：300g 一罐

跟台糖的大豆卵磷脂一樣

我個人覺得沒有太多差異

如果用冰豆漿顆粒會無法溶解

所以我都是配熱豆漿攪拌

如果沒有喝豆漿，這兩罐會被我封印

ptt塞奶卵磷脂推薦7號：強體康卵磷脂

評價星星：★★★☆☆

價格：六百多

容量：60顆 一顆含有1200mg

優點就是去藥局買就有

但我覺得效果還是活力媽媽比較有效

卵磷脂推薦的總結

我個人是喜歡膠囊勝過粉狀

所以下面的評比，

各位媽咪也可以照自己的需求選擇最適合你的

型態比較：膠囊>粉狀

哺乳遇到塞奶吃卵磷脂哪個最推薦？

膠囊>粉，我自己覺得遇到塞奶時膠囊真的比較快改善

入口比較：膠囊>粉狀

我個人比較不喜歡粉的口感，

也不太喜歡吃太多添加物所以我會選擇膠囊的卵磷脂

如果不太會吞膠囊可以選擇小劑量，

但相對的劑量高效果一定是比較好的

總結：如果要問我最推薦哪一個卵磷脂，

我會持續回購的是活力媽媽卵磷脂這款哦

他們也有線上試用包可以申請，

可以去申請試吃 活力媽媽卵磷脂試用包

實際測試的時候，為了大家我捨身(貪吃)，

吃一些會塞奶的東西，親身感受一下作用。

其實市面上的卵磷脂真的有很多，

到底要如何挑選出適合自己的卵磷脂

真的是可以多比較爬文，畢竟這是媽媽吃進身體裡，

寶寶也會吸收到的

所以我不會選價格最便宜，而是會選最有效的(畢竟塞奶真的很痛苦)、

品質最好、最值得信賴的

至於卵磷脂大小，更不用說拉 劑量高大顆是正常的，

改善塞奶效果也是可以比較出來的

如果想知道吃什麼會塞奶 可以看這篇 產後大塞奶：每吃必塞的食物清單

有反覆塞奶遇到小白點也可以用我的方式 吃卵磷脂改善小白點唷

以上純個人體驗分享

卵磷脂為輔助食品，要改善塞奶還是要給多給寶寶吸吮或擠出來唷！

各位母奶媽媽們，辛苦啦！