綵兒哺育樂日常

身為哺乳媽媽，卵磷脂已經變成每天必要的營養品，

遇到塞奶時都會選擇補充卵磷脂來改善硬塊，

到底要選膠囊卵磷脂？還是粉狀呢？

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塞奶食物究竟有那些?高油脂的食物主要是我會塞奶的主因，真的很萬惡啊！高油脂食物讓我又愛又恨。只要吃夜市美食，我就會塞。

當哺乳媽媽偶爾還是會有想放縱的時候，一不小心貪食的邪念就蹦出來了！

常見塞奶食物有那些？

全脂牛奶、起司、乳酪、焗烤、洋芋片、巧克力、奶油、蛋糕、雞排、薯條、糯米類(肉粽、米糕、米腸)

還有一些我很常吃到的邪門美食  偷吃都不行 馬上有"回報"

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家長大多不讓孩子吃糖，認為糖會讓其異常興奮，然而幾十年來研究證明：孩子情緒容易失控的原因，不是吃了甜食，而是甜食中的人工添加物。

很多人可能聽過高糖效應（sugar high）這個詞彙，意思是說孩子吃了甜食後，因為血糖飆升的影響，會開始跳上跳下、大聲嗆聲、動手動腳，變得異常興奮。口耳相傳的結果，讓很多家長無限上綱的認為，只要是甜的東西都不好，包括餅乾、糖醋料理、甚至台灣土產的超甜水果等等。但其實大家都搞錯對象了：讓孩子跳上跳下的元兇，並不是糖，而是食品添加物。

孩子因為無法完整的表達自己，因此常有胡鬧哭泣等情況發生，不少父母「對付」孩子這樣的情緒問題時，就是「塞糖果」，希望藉此「塞住」孩子的哭鬧。世界衛生組織指出，給孩子吃糖所造成的危害其實比吸菸更嚴重！

吃糖危害多　孩童健康出問題
世界衛生組織表示，廣義的糖，是指碳水化合物，包含有甜味的糖與澱粉，狹義的糖則是指精緻糖與其製品，如蛋糕、汽水、甜品等，對人體有危害的就是這類的糖。世衛指出，這類精緻糖通常不包含其他營養素，只單有熱量罷了，而甜食吃多了，也有一定的飽足感時，人體所需要蛋白質、礦物質等營養素攝取量就隨之降低，根據調查，久而久之，孩童多有營養缺乏、發育遲緩、肥胖、智商較低等問題。

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今天看到這篇新聞馬上貼給老公

因為事實證明，我每週的清潔是必要的！！！

誰想坐在滿是蟲子的汽車座椅上⋯⋯

每月：

先把布套拆下來丟洗衣機，較小布套可放在網袋

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自從懷孕有寶寶之後，出門幾乎都是開車比較安全，但但找停車位真的是很麻煩

因此政府107年8月1號開始為了便民

交通部「孕婦及育有六歲以下兒童者停車位設置管理辦法」上路，全台各地開始發放婦幼停車識別證

幫大家整理一個，領孕孕婦、兒童停車證Q&A，希望可以幫助大家唷

當你拿媽媽手冊去領取時，他們也會蓋章記號已領取唷～

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自從寶寶開始長牙之後就對開始對米餅很敏感

去全聯看到這款紅麴米餅，很好吃 媽咪我個人很愛

但對寶寶來說我覺得有點太鹹，所以之後都變成我自己在吃囉

嘉O星星米餅初體驗

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高油脂的食物是我會塞奶的主因，這兩天偷懶敵不住睡意半夜沒有擠，寶寶又沒認真吸奶，覺得乳頭痛的時候，就發現驚人的小白點和硬塊！

ㄧ開始給寶寶吸都沒用硬塊還是在導致乳頭超級痛，後來網路爬文看到這篇傳說中乳頭上小白點處理方法

就用這位媽咪的方法

真的很有效

"卵磷脂"這東西也很神奇，用在小白點上很快就可以看到改善

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小惡魔終於長牙了！之前手摸摸他的肚子 才發現他開始再吃我的手

(你媽我不是固齒器呀！！！)

以往都是買無味的給他，吃副食品也一陣子了~

這次給他來挑戰一下嘉O的星星米餅，這種有味道的比較適合8個月的小朋友吃

買米餅我比較注意鈉的含量、熱量多寡，主要還是吃得安心我才放心！

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懷孕、哺乳媽媽可以吃蜂蜜檸檬水嗎？媽媽可以吃蜂蜜，但不會影響到寶寶！

蜂蜜裡面含有肉毒桿菌，因為寶寶的免疫力還不好，千萬不可以直接給寶寶吃蜂蜜呀！

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最大的敵人就是自己，我在剛接觸餵母奶的時候常常自己嚇自己，寶寶喝不飽或哭鬧，憂慮、疲憊、壓力，還有身邊長輩的言論，就會深深地影響我，這些情緒其實會影響到分泌的奶量。每日每夜的擠奶，真的好辛苦呀！只要寶寶一哭，我的心情就會變得很焦躁，我覺得哺乳成功的首要條件就是「放輕鬆」。其他的一一在下方解說餵母奶的其他必要條件：

第一次餵母奶，其實我什麼都不懂，只好google找怎麼擠奶、擠乳器要挑哪家，也沒去月子中心，沒人教我。我媽媽也沒有餵奶的經驗，每次塞奶都要砸重金，遠赴外縣市找泌乳師，才知道原來吃卵磷脂是很重要的事，現在的我省下了不少的力氣。

哺乳媽媽親身比較，卵磷脂哪家好？

1.心情放鬆

心情放鬆很難，睡一覺，喝一杯奶茶我就滿足了。

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